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Para cuidar tus riñones, mueve tus pies

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Los riñones son los órganos encargados de eliminar las toxinas del organismo y estimular la producción de hormonas indispensables para su correcto funcionamiento, por lo que son considerados órganos vitales. Protegerlos y evitar enfermedades renales está en tus manos.  Los riñones son dos órganos que se encargan de eliminar las toxinas y el exceso de agua de la sangre, que se convierten en orina. Además ayudan a regular los niveles de sodio, fósforo y potasio del organismo; y liberan hormonas relacionadas con el control de la presión arterial y la producción de glóbulos rojos.  

     Cuando la función de los riñones está por debajo del 25 % (insuficiencia renal) estos pierden la capacidad de filtrar la sangre y se presentan problemas graves de salud, hasta el punto de requerir terapias como la diálisis o un trasplante de riñón.  Este año, el día mundial del riñón, en su misión de dar a conocer la importancia de los riñones para la salud en general y reducir el impacto de la enfermedad renal, propone la campaña “mueve tus pies” para hacer a las personas más conscientes de la importancia de llevar estilos de vida saludables para asegurar la salud y la protección de estos órganos vitales.  

     La mejor manera de prevenir el desarrollo de enfermedades en los riñones es mantenerse activo y en forma practicando cualquier tipo de actividad física como caminar, correr, nadar, etc. Además es importante:  
•	Mantener el control de los niveles de azúcar en la sangre. 
•	Controlar la presión arterial. 
•	Comer saludable y controlar el peso.  
•	Tomar agua.  
•	No fumar.  
•	Evitar consumir medicamentos antiinflamatorios con frecuencia. 
     
     Se recomienda estar atento, identificar los factores de riesgo de las enfermedades renales como: diabetes, hipertensión, obesidad o antecedentes familiares e informar al médico para poder tener un diagnóstico oportuno.

Fecha: 28-04-2020 | Publicado por: Administrador

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